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Cours Adultes
Gym douce
Nombre maximum de participants : 13
Pour qui ?
Adultes
Quand et où ?
- Lundi de 10h à 11h - Professeur : Isabelle - Foyer des Jeunes
- Mercredi de 20h30 à 21h15 - Professeur : Alex - Foyer des Jeunes
- Jeudi de 10h15 à 11h15 - Professeur : Delphine - Foyer des Jeunes
Ce cours est réalisé sur un tempo modéré:
travail de la coordination et de l’équilibre
renforcement des groupes musculaires avec ou sans haltères
exercices doux pour les abdominaux
On peut utiliser des bâtons pour recherche plus d’amplitude articulaire sans forcer le passage.
Pas de mouvements brusques : ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire
Le cours se termine avec 4 minutes de récupération.
Pensez à votre tapis !
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