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Cours Adultes
Body Sculpt Ballon
Nombre maximum de participants : 13
Pour qui ?
Cours adapté en fonction des capacités
Quand et où ?
Lundi de 9h à 10h - Professeur : Isabelle - Foyer des Jeunes
C’est un cours avec des Swiss Ball afin d’optimiser le renforcement musculaire de tout le corps et de jouer avec l’équilibre.
Travail cadencé debout, à genoux, assis sur le ballon ou sur tapis, à plat dos …
Recherche de l’amplitude mais on peut travailler sans le ballon si cela est trop dur ou trop lourd sur la durée.
Le cours se termine par 5 minutes de récupération.
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