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Cours de type cardio-vasculaire

Equivalent à des séances de footing, ces cours ludiques permettent de brûler les calories tout en s'amusant sur des musiques entraînantes et motivantes. Composés de mouvements et de déplacements sans poids, ils améliorent la condition physique, l'endurance cardio-vasculaire et musculaire,... et la silhouette !
• S T E P : Chorégraphie utlisant une marche qui permet d'accentuer le travail des jambes.

• L I A : Chorégraphie cardio suivant la structure d'un cours de step mais sans la marche.

• H I L O : Activité très rythmée, intense, importante stimulartion cardio-vasculaire et coordination.

• HIP HOP : Cours avec des variations chorégraphiques sur des musiques groove, hip hop, rap, funky.

• DEBUTANT : Cours d'initiation idéal pour ceux qui n'ont jamais pratiqué ou qui veulent les bases.

Gym traditionnelle = Abdos-C/F, Bodybarre, Stretching

Csours de tonification et de renforcement musculaire sans prise de volume par des exercices répétés avec des poids à adapter selon votre convenance. Idéal pour les personnes qui trouvent à musculation rébarbative mais qui veulent se raffermir et améliorer leur résistance à l'effort. Accessible à tous débutants ou confirmés, pour mincir ou se muscler.
• BODYBARRE : Exercices pratiqués avec une barre et des poids variables. Sollicitation de nombreux groupes musculaires pour sculpter l'ensemble du corps.

• CUISSES-FESSIERS : Sollicitation intense de cette partie du corps pour le tonifier et affiner, avec ou sans lests.

• TAILLE-ABDOS : Exercices pour affiner la taille et renforcer la sangle abdominale.

• STRETCHING : Cours de base par excellence. Etirements pour récuperer des fatigues, du stress, et soulager les tensions dorsales. Améliore la souplesse musculaire, la mobilité articulaire et affine.

Cours à la fois cardio-vasculaire et musculaire

• STEP'SCULPT : alternance d'enchaînements rythmés simples et d'exercices musculaires pour tout le corps.